形體塑造：通過 “開、繃、直、立” 等科學的用力方法，能有效矯正不良坐姿、站姿，改善彎腰、駝背等問題，幫助成人塑造挺拔的身姿和優雅的體態，使身體線條更加修長、緊實。

身體素質提升：芭蕾訓練涵蓋了各種動作，可以增強肌肉力量，特別是腿部、臀部、腹部和背部的肌肉；同時也能提高身體的柔韌性、靈活性和平衡能力，減少日常生活中受傷的風險。

藝術修養培養：在學習芭蕾舞的過程中，學員會接觸到優美的音樂、經典的舞劇作品等，在藝術氛圍的熏陶下，能夠啟發藝術修養，提升審美水平，培養對音樂和舞蹈的感知與理解能力。

心理減壓與自信增強：專注于芭蕾訓練可以讓成人暫時從生活和工作的壓力中解脫出來，享受舞蹈帶來的快樂和放松。而且隨著舞蹈技能的不斷提升，學員會獲得成就感，從而增強自信心。